Selbstverteidigung

Selbstverteidigung in Stefans Kampfkunstschule

Nein heisst nein!

(Foto von Timothy Eberly auf Unsplash)

SV-Grundkurs

1 Tag / 3 Stunden

SV-Grundtechniken

Gefahren erkennen

Situationen entschärfen

Grenzen setzen

Fallbeispiele

SV-Aufbaukurs

2 Tage / 2 Stunden

Erweiterte SV-Techniken

Angriffe und Übergriffe

Stresssituationen

SV-Strategien

Vertiefung Grundkurs

Firmen / Privat

Individuell

Individuelle Kurse

Einmaliges Team-Event

Regelmäßiges Sportangebot

Private Kleingruppe

Selbstverteidigungs-Grundkurs

SV-Grundkurs für Frauen und Männer

Hast du auch schon einmal das ungute Gefühl gehabt, nicht sicher zu sein – ob abends auf dem Heimweg oder in Alltagssituationen, die plötzlich unangenehm werden? Unser Grundkurs für Selbstverteidigung in Nürnberg ist speziell darauf ausgerichtet, dir Sicherheit zu geben und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du dich in solchen Momenten behaupten kannst.

Denn: Nein heißt nein!

Hier lernst du, Gefahren frühzeitig zu erkennen, dich klar abzugrenzen und – falls nötig – dich effektiv aus kritischen Situationen zu befreien. Wir schaffen eine Atmosphäre, in der du offen Fragen stellen und gezielt üben kannst, ohne Druck und mit viel Einfühlungsvermögen. Denn du sollst nicht nur Techniken lernen, sondern vor allem ein Gefühl von Selbstsicherheit gewinnen, das du in jede Situation mitnimmst.

Kursinhalt:

Grundtechniken der Selbstverteidigung
Gefahren erkennen und frühzeitig deeskalieren
Selbstbewusst klare Grenzen setzen
Praktische Übungen und Fallbeispiele

Der SV-Grundkurs findet an einem Samstag von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr statt. Teilnahme ab 14 Jahren.

1 Tag

3 Stunden

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs

SV-Aufbaukurs: Noch sicherer - noch selbstbewusster

Du hast bereits die ersten Schritte in die Selbstverteidigung gemacht und möchtest jetzt noch mehr Sicherheit gewinnen? In unserem Aufbaukurs für Selbstverteidigung in Nürnberg gehen wir gezielt auf die nächsten Schritte ein: Du lernst erweiterte Techniken, mit denen du dich in intensiveren Situationen behaupten kannst, und wir zeigen dir, wie du auch unter Stress souverän bleibst. Gemeinsam üben wir Strategien, die dir in Übergriffsszenarien weiterhelfen und dich noch besser auf die Realität vorbereiten.

Jetzt erst recht!

Wir bieten dir dabei eine vertrauensvolle, unterstützende Umgebung, in der du dich wohlfühlst und frei ausprobieren kannst. So wächst mit jeder Technik auch dein Selbstvertrauen – Schritt für Schritt.

Kursinhalt:

Vertiefung der Inhalte aus dem Grundkurs
Erweiterte Techniken zur Selbstverteidigung
Strategien für realistische Angriffs- und Übergriffsszenarien
Umgang mit Stress und Drucksituationen

Der SV-Aufbaukurs ist aufgeteilt auf zwei Tage und findet an einem Freitag (17:00 – 19:00 Uhr) und Samstag (11:00 – 13:00 Uhr) statt. Teilnahme ab 14 Jahren.

Empfehlung: Vorheriger Besuch des SV-Grundkurses.